Taller de introducción al Mindfulness. ¡Aprende a cuidarte! 21 de abril en Pozuelo.

Objetivos y beneficios

• Comprender el origen del estrés y sus detonantes en: alteraciones del sueño, falta o exceso de apetito, respiración cortada o acelerada, digestiones difíciles y gases, contracciones musculares, ansiedad, agobio.
• Anticiparse para evitar desbordes emocionales y sintomatología nociva.
• Mejorar el sistema nervioso y sentir el cuerpo más relajado y las emociones más estables.
• Conocer los antídotos para recuperar los niveles adecuados de salud, con herramientas útiles para sentir más calma y bienestar en tu vida.

Dirigido a

• Personas que desean mejorar el funcionamiento de su organismo
• Personas que deseen dejar de sentir nerviosismo y la ansiedad
• Cualquier persona en general que desee mejorar su estado de salud y sentir mayor paz y alegría.

Contenidos del Taller

• Diferentes focos y activantes que provocan el estrés: angustia-agobio-ansiedad
• Reconocer su ubicación en el cuerpo, y los efectos físicos más relevantes
• Los activantes mentales y emocionales
• Encontrar en la respiración y en el cuerpo la brújula interna que orienta y lleva hacia el bienestar
• Prácticas corporales, relajación y meditación

Metodología

Durante el taller se llevará a los participantes de manera práctica al aprendizaje mediante la realización de:

• Dinámicas individuales y grupales
• Ejercicios donde experimentar y compartir
• Y "recetas" sencillas para que cada participante escoja la que más se adecue a su salud y a alejarse de las consecuencias nocivas del estrés.

Formadoras

Fecha/Horario: Sábado 21 de abril de 9:30 a 14:30h (registro 9:15)

Lugar: Edificio INNPAR.   C/ San Juan de la Cruz 2, Pozuelo de Alarcón. Madrid

Precio: 70€

• Si te inscribes antes del 10/4/18: 60€ 
  
• Si traes a un amigo/a, el precio será de 60€ euros cada uno.

Reserva y confirmación de plaza

Las plazas son limitadas, se requiere confirmación y reserva previa.